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牛皮癣患者要学会缓解疲劳

发布时间:2011-01-07 文章来源:长春博润银屑病医院 在线咨询

    牛皮癣患者如何缓解脑力疲劳? 精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,植物神经系统失调,导致脑疲劳,从而引起全身的“亚健康”症状甚至患病,所以对于脑力疲劳的缓解非常重要。


    牛皮癣专家们认为下列几种方法对缓解脑力疲劳极为有效:


    1.牛皮癣患者首先应讲究心理卫生、加强品德修养,自己的心胸要开阔,以减少心理疲劳的发生。一旦出现,应及时宣泄自己的不良情绪,不要闷在心里,比如找知心朋友谈谈心。


    2.牛皮癣患者多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的,应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。


    3.牛皮癣患者进餐时间规律化。有规律地进餐,可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。


    4.牛皮癣患者把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃,有些人晚间精力充沛,找出自己的精力高峰期极为重要,这样可以恰当地安排好自己的作息时间。


    5.牛皮癣患者多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动,譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信,碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。


    牛皮癣患者如何缓解脑力疲劳?现在年轻牛皮癣患者的生活和工作压力越来越大,长期的劳累和经常性的超时工作,容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病。尤其是“白领”阶层,几乎每天都面临着新的挑战,工作之余加班加点,主动放弃休息只为工作的人比比皆是,精神和心理压力都很大。更有甚者,连饭后的一点点空闲时间也不放过,就算是午休时间,白领们也常将之视为正常的工作时间。如果他们心理承受能力较强,及时调整心态,随时化解压力,就不会积劳成疾。


    长春博润银屑病医院专家提醒:牛皮癣是可以临床治愈的,牛皮癣患者不妨来我院接受系统治疗,我院采用国际治疗牛皮癣的前沿技术“3D自体净血疗法”,针对不同患者都有一套具体的治疗方案,该疗法已造福无数牛皮癣患者,欢迎牛皮癣患者来电咨询。